Sophrologie & Relaxologie2017-12-12T10:47:50+00:00

Sophrologie & Relaxologie

Colibri sophrologie relaxologie - respiration

C’est quoi ?

La sophrologie est un ensemble d’exercices associant le corps et le mental. Elle permet d’amplifier son bien-être et de développer son potentiel.

Pour qui ?

La sophrologie est adaptée à tous : de l’enfant à partir de 6 ans, aux adolescents, aux femmes et aux hommes de tous âges.

Pourquoi ?

  • Gagner en concentration, mémorisation, créativité pour les enfants.
  • Mieux appréhender son stress du quotidien ou professionnel.
  • Préparer une représentation scénique, un examen, une prise de parole, un événement sportif, un entretien important.
  • Mieux gérer ses phobies/pulsions (peur de l’avion, etc.).
  • Se détacher d’une douleur.
  • Accompagner sa grossesse et après son accouchement.
  • Se détendre, devenir plus léger.
  • Mieux gérer ses émotions.
  • Faire une pause dans son quotidien.
Colibri sophrologie relaxologie - détente

C’est quoi ?

La relaxologie est méthode de relaxation est un éventail de techniques complémentaires qui allient le travail sur le mental, le corporel et les émotions.

Pour qui ?

La relaxologie est praticable à tout âge : femmes et hommes, de l’enfant à partir de 6 ans en passant par l’adolescent.

Pourquoi ?

  • Diminuer le stress du quotidien.
  • Diminuer les pensées parasites.
  • Améliorer la gestion de ses émotions.
  • Se détendre, devenir plus léger.
  • Se (re)dynamiser.
  • Apprendre à relativiser.
  • Améliorer la confiance et l’estime de soi.
  • Se mettre dans de nouveaux projets.
  • Augmenter sa créativité.
Colibri sophrologie relaxologie - relaxation de groupe

Ces techniques sont sans contact physique, sans musique et sans parfum. Elles ne se substituent pas à un traitement médical.

Sophrologie

La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe, à votre domicile, dans votre entreprise, dans votre association.

La sophrologie utilise comme techniques la respiration, des mouvements musculaires doux et la visualisation d’images positives durant une détente profonde.

Les exercices sont simples et pourront ensuite être pratiqués de façon autonomie.

Elle s’adapte à votre objectif personnel ou professionnel.

Relaxologie

La relaxologie utilise des techniques de respiration, de postures corporelles, la relaxation et la détente profonde et des exercices basés sur les sensations.

Cette méthode est facile, concrète, sa simplicité vous rendra autonome.

Elle s’adapte à chacun.

Colibri sophrologie relaxologie - gestion du stress

Le stress au travail est un enjeu majeur de nos jours. Les risques psychosociaux sont importants et à prendre en compte pour le bien-être des salariés.

Les signes de fatigue, d’épuisement, de stress, d’absentéisme (arrêt maladie, accident du travail), le manque de reconnaissance et/ou de confiance montrent un mal-être des salariés et doivent être entendus !

En entreprise la pratique de la sophrologie et/ou de la relaxologie permet :

  • De mieux gérer son stress.
  • De diminuer les risques psychosociaux.
  • D’améliorer sa concentration.
  • De dynamiser ses équipes.
  • D’améliorer les relations aux autres.
  • D’apporter de la sérénité.